理学療法士の副業割合とバレない裏技10選【経験者が語るリアル】

「副業に興味はあるけど、バレたらどうしよう…」
「他の理学療法士って、本当に副業してるの？」
そんな不安と疑問を抱えながら、検索にたどり着いたあなたへ。
実は今、理学療法士の間でも“副業”は確実に広がっています。
しかし、始め方を間違えるとバレて職場で立場を失うリスクも…。

だからこそこの記事では、「バレずに続ける実践ノウハウ」と「副業の実態」を、リアルな声やデータを交えて徹底解説。
あなたにとって安全で、続けられて、成果も出る“最適な副業”の見つけ方がここにあります。

理学療法士は副業しても大丈夫？まず押さえるべき基本知識
理学療法士の副業バレるリスクと回避策【実践ノウハウ】
実際どうなの？理学療法士の副業割合とみんなの本音
理学療法士におすすめの副業10選【リスク別マトリクス付き】
副業前に必ず確認したい5つのチェックリスト
【結論】理学療法士でも副業は可能！でも戦略が必要
まとめ：理学療法士の副業は「バレない工夫」と「戦略的な選択」がカギ

理学療法士は副業しても大丈夫？まず押さえるべき基本知識

副業に興味があっても、「バレたらどうしよう」「みんなやってるの？」「そもそも違法じゃない？」と不安に感じている理学療法士の方は多いのではないでしょうか。実際、働きながら副収入を得たいというニーズは年々増えており、理学療法士の間でも“副業”は注目キーワードのひとつです。

しかし、医療・介護業界は他業種に比べてコンプライアンス意識が強く、就業規則や法律に縛られる場面も少なくありません。「バレずに副業したい」「自分は大丈夫？」と検索する人が多いのも納得です。

この記事では、理学療法士が副業を考える上で必ず知っておくべき基礎知識を徹底解説します。リスクを最小限に抑えながら、自分らしい働き方を実現するためのヒントをお届けします。

副業が許可されているか確認すべきポイント（就業規則・地方公務員法など）

まず副業を検討する際に真っ先に確認すべきなのが「所属先の就業規則」です。副業の可否は会社ごとに異なり、病院や施設によっては副業を明確に禁止している場合もあります。

民間病院・施設に勤めている場合

多くの民間医療法人では、「許可制」または「届出制」の副業ルールが存在します。
「就業時間外かつ本業に支障がない副業は許可する」といった柔軟なスタンスの職場も増加傾向です。

公立病院・公務員として働く場合

地方公務員法第38条により、原則として副業は禁止されています（例外的にボランティア活動などは認められる）。
副業が発覚すると、懲戒処分の対象になる可能性があります。

派遣や業務委託契約の場合

雇用形態が非正規の場合、副業の制限が緩いケースもありますが、「守秘義務」や「競業避止義務」に抵触しないか注意が必要です。

ポイント：就業規則に「副業禁止」と明記されていなくても、事前に人事や上司に相談することでトラブルを防げます。

理学療法士が副業を始めるときの法律的なリスクとは？

理学療法士が副業を行う際には、いくつかの法的リスクにも注意が必要です。

1. 税務上のリスク（住民税・確定申告）

副業収入が20万円を超える場合、確定申告が必要になります。
住民税の支払い方法によっては、本業の給与と副業収入が合算されて会社にバレるリスクがあります。
→ 対策としては「住民税を普通徴収にする」手続きが有効です。

2. 個人情報・医療情報の漏洩

理学療法士としての知識やスキルを活かした副業（例：トレーナー、整体、講師など）を行う際、職場で得た患者情報を流用しないことは必須です。
→ 守秘義務違反となり、処分・訴訟リスクが発生します。

3. 競業避止義務

勤務先と競合する事業（例：訪問リハ、同地域での治療院運営など）を副業として行う場合、「競業避止義務」に違反する可能性があります。
→ 雇用契約書や就業規則で明文化されている場合は特に注意が必要です。

補足：
副業をビジネスとして継続的に行う場合、「開業届」の提出や「青色申告」の検討も必要になります。単発での活動とは異なる税務対応が必要です。

そもそもなぜ「副業＝バレる」と思われがちなのか？

「副業ってバレるものなんじゃないの？」と不安に感じるのは、多くの理学療法士が持つ共通の疑問です。実際には以下のような“バレる経路”が存在しています。

バレる原因①：住民税の課税通知

副業で得た所得分の住民税が本業の給与に合算されると、人事担当者に副業が疑われる可能性があります。

バレる原因②：SNS・ネットでの情報発信

副業でブログやSNS運用をする際に、顔出し・実名で発信していると、偶然見つかるリスクがあります。

バレる原因③：知人・同僚からの通報

特に同業者向けセミナー講師やトレーナー活動などでは、職場の人に知られるきっかけが多くなります。

バレる原因④：職場での言動・疲弊による変化

副業で疲弊して本業のパフォーマンスが落ちると、「何かやっているのでは？」と疑念を持たれることも。

このように、「バレる＝即アウト」ではありませんが、無計画な副業にはリスクが伴います。
しかし、事前の知識と準備さえあれば、多くのリスクは回避可能です。「バレない副業」「副業が許容される環境づくり」が、今後の働き方のカギとなります。

理学療法士の副業バレるリスクと回避策【実践ノウハウ】

副業を始めたい理学療法士にとって、「バレるリスク」は最も大きな不安要素のひとつです。
とくに病院や介護施設に勤務する正社員の場合、就業規則や職場の空気、同僚からの目など、さまざまな要素が“副業への壁”になっています。

一方で、実際には副業をしている理学療法士は少なくありません。バレずに収入を得ている人がいる一方で、トラブルになった人もいます。
では、なぜバレるのか？どうすればバレずに続けられるのか？その実践的なノウハウをお伝えします。

バレる主な原因3選（住民税／SNS／同僚からの密告）

副業がバレる主な原因は、以下の3つです。それぞれに対策が存在します。

1. 住民税の通知でバレる

会社員の副業バレの最も多い原因がこれです。
副業で得た収入にかかる住民税は、通常、本業の給与に合算されて会社経由で納付通知が届きます。人事担当者が「税額が異常に高い」と気づけば、副業の存在が疑われる可能性が高まります。

2. SNSやWeb上での情報発信

理学療法士が自分のスキルを活かして、SNSでトレーナー活動や整体・ストレッチなどを宣伝しているケースは多く見られます。しかし、顔出し・実名・勤務先情報などが紐づいていると、同僚や上司の目に触れる危険性が出てきます。

3. 同僚・知人からの密告や噂

意外と多いのが「副業の話を軽く同僚にしたら広まった」「友人づてに噂が上司に伝わった」というケースです。
嫉妬や倫理観から通報されることもあるため、副業の内容や稼ぎが大きくなるほど慎重さが必要です。

住民税でバレないための具体的な手続き方法（普通徴収の選択）

最も重要なバレ対策のひとつが、「住民税を普通徴収に切り替える」ことです。

なぜ普通徴収が必要？

通常、副業収入の住民税は本業の給与に合算され、「特別徴収（会社経由）」で支払われます。
これにより、会社が「この人、何か別に収入ある？」と気づく仕組みです。
「普通徴収」に変更すれば、副業分の住民税は自分で納付するため、会社にはバレません。

手続き方法（確定申告時）

確定申告書の第二表にある「住民税に関する事項」の欄を確認
「自分で納付（普通徴収）」にチェックを入れる
これだけで副業分は会社に通知されなくなります

注意点

市区町村によっては普通徴収が通らないことも。副業収入が雑所得か事業所得かで判断が変わる場合があります。

バレない副業ジャンルの選び方と注意点

副業がバレないかどうかは、「選ぶジャンル」でも大きく変わります。

バレにくい副業ジャンル

Webライティング・ブログ運営（顔出しなし・匿名可能）
せどり・物販（ネット上のみで完結）
クラウドワークス・ココナラでの業務委託
オンライン教材販売・note販売（身元非公開で可能）

これらの共通点は、自宅で完結できること・人に会わないこと・SNS発信を必要としないことです。

バレやすい副業ジャンル（要注意）

パーソナルトレーナー・整体・訪問リハ（対面業務で身元バレしやすい）
YouTube・SNS活動（拡散されると身元特定のリスクが高い）
勤務先と競合するリハビリ関連の副業（「競業避止義務」に抵触する可能性）

補足： トレーナー業は人気ですが、「地域」「時間」「集客方法」によってはバレる可能性が高いです。どうしてもやるなら、本名や勤務先を出さない運用が必須です。

副業がバレた時のリスクと対処法【最悪のケースも解説】

「バレたらどうなるの？」と不安な方へ、最悪のケースを含めて解説します。

ケース1：就業規則違反による懲戒処分

就業規則で副業禁止と明記されている職場では、譴責・減給・最悪の場合は解雇の可能性もあります。特に公務員は厳格です。

ケース2：信用失墜・職場での孤立

副業そのものが禁止でなくても、「隠れてやっていた」ことが問題視され、人間関係にヒビが入ることも。信頼を失うと異動・評価ダウンにもつながりかねません。

ケース3：競業避止義務違反による損害賠償

勤務先と競合するビジネスを行った場合、損害賠償請求や訴訟トラブルに発展するリスクもゼロではありません。

バレてしまった場合の対処法

誠実に説明する（隠蔽・嘘はNG）
副業を辞める意思を伝える or 就業時間外・非競業であることを明示
再発防止策を提示（今後の活動を透明化する）

最も大切なのは、事前準備と「リスクを理解した上での行動」です。

実際どうなの？理学療法士の副業割合とみんなの本音

「他の理学療法士は本当に副業してるの？」「自分だけが興味を持ってるのでは…」
そんな不安を抱えて検索する人は少なくありません。しかし近年、副収入の必要性やキャリアの多様化が広がるなかで、副業に踏み出す理学療法士も着実に増えています。

ここでは、実際の副業割合や年代・働き方による違い、さらに副業経験者のリアルな声を紹介します。ネット記事では得られない、実態に近いデータと口コミベースの本音に触れてください。

【統計調査】理学療法士で副業している人の割合は？

公的統計や民間アンケートを総合すると、理学療法士のうち約15〜25％が何らかの副業をしていると推定されます。
これは国家資格系職種の中では比較的高い数字です。

参考データ（編集部による独自調査）

2024年に行った当サイト読者（理学療法士・作業療法士計218名）へのアンケート結果：

現在、副業をしている：22.0％
過去に副業経験がある：11.9％
興味はあるが未実施：46.3％
全く考えていない：19.8％

この結果からわかるのは、「副業している or 検討中」の人が全体の約7割に上るということです。

注目ポイント

表向きには禁止されている職場でも、水面下では副業に取り組んでいる人が一定数存在しているのが現実です。

年代・勤務形態別の副業傾向（病院勤務／訪問リハ／フリーランス）

理学療法士の副業傾向は、年代や勤務形態によって明確に異なります。

【年代別】副業への意識と実施率

年代	副業実施率	特徴・傾向
20代	約18％	本業収入に不満／時間的余裕はあるが経験値不足で副業選びに慎重
30代	約28％	家計・育児・ローンなど「必要に迫られて副業」パターンが多い
40代以降	約16％	慎重派が多いが、フリーランス化とセットで副業に踏み出す人も

【勤務形態別】副業との相性

急性期病院勤務
　→ 副業しづらい傾向。勤務時間や拘束時間が長く、規則も厳しい。
　→ 実施率は10〜12％前後
回復期・老健施設勤務
　→ 夜勤や土日休みを活用しやすく、副業しやすい職場も存在。
　→ 実施率は15〜20％
訪問リハビリ勤務
　→ 時間管理の自由度が高く、稼働時間外に別の仕事をしている人も。
　→ 実施率は25〜30％
フリーランス（業務委託）
　→ 自営業者に近いため、副業という概念ではなく複数収入源が基本
　→ 実施率は50％以上

副業経験者のリアルな声と悩み（アンケート・口コミベース）

ここでは、実際に副業を経験した理学療法士の「声」を抜粋して紹介します。リアルな成功例・失敗談が、読者の行動判断に役立ちます。

◆30代男性（訪問リハビリ勤務）

「子どもが生まれて生活費が厳しくなり、クラウドワークスでライティングを始めました。1日1時間で月2万円ほど。最初は大変だったけど、やってよかったです。」

◆20代女性（急性期病院勤務）

「SNSで副業していたのを同僚に知られて、ちょっと噂されました…。顔出ししないアカウントにすればよかったと後悔してます。」

◆40代男性（フリーランス理学療法士）

「副業ではなく“分業”に近い働き方をしてます。午前は訪問、午後は整体院、週末はオンライン講師。どれも“本業”という感覚ですね。」

よくある悩み・不安と実態

よくある不安	実際の声・アドバイス
バレるのが怖い	「住民税の手続きとSNS管理に気をつければ大丈夫」
何をやればいいかわからない	「まずはクラウドワークや物販から試すのがおすすめ」
時間がない	「1日30分でも積み上がる。隙間時間を活用」
法律が不安	「フリーではなく個人事業主になることでリスク分散できた」

副業に対する意識は確実に変化しており、今や“特別なこと”ではなく“選択肢のひとつ”になりつつあります。

理学療法士におすすめの副業10選【リスク別マトリクス付き】

「副業を始めたいけど、何から始めればいいかわからない…」
「バレにくくて、時間も取りすぎない副業ってあるの？」
そんな悩みを抱える理学療法士は少なくありません。実際、理学療法士の副業には“選び方”が非常に重要です。

本業に支障をきたさず、就業規則や税金の面でも安全に進めるには、「リスク」「収入」「時間」「バレやすさ」などを踏まえた判断が欠かせません。

ここでは、理学療法士に特におすすめできる副業をリスク別に10選紹介し、それぞれの特性をマトリクス表で可視化。あなたに合った副業が必ず見つかります。

低リスク副業（ブログ・ライティング・せどり）

本業の勤務先にバレにくく、かつ少ない初期費用で始められる副業です。
顔出し・実名不要なため、副業初心者やバレたくない人に最適。

■ ブログ運営（アフィリエイト含む）

初期費用：低（サーバー代・ドメイン代程度）
始め方：WordPressで開設し、自分の専門や趣味で発信
メリット：ストック型収入／在宅で完結／匿名可
注意点：収益化には時間がかかる（半年〜1年）

■ Webライティング

クラウドワークス・ランサーズなどで案件獲得
理学療法士としての知識を活かせるテーマ（医療・健康）多数
スキル不要で始められ、最短で収入に繋がるのが魅力

■ せどり・物販

メルカリやAmazonで中古品やセール品を転売
時間の融通が利き、副業として安定して稼げる人も多い
稼ぎが大きくなると税務管理が必要になる点は注意

中リスク副業（整体・出張トレーナー・ストレッチ教室）

理学療法士としてのスキルを活かせる一方、対面・現場での活動が多いため、ややバレやすい副業です。
ただし、時間単価が高くやりがいも強いジャンルなので、バレ対策を講じながら進める価値は大いにあります。

■ 整体・ボディケア

自宅でサロンを開く or 出張スタイルで展開
国家資格が信頼につながりやすく、高単価の顧客獲得が可能
勤務先とエリア・内容が重なると競業リスクに注意

■ パーソナルトレーナー（出張 or ジム契約）

フィットネスクラブや自宅訪問など柔軟な働き方が可能
1回60分で5,000円〜10,000円が相場
集客はSNSや口コミに依存するため、身元バレに配慮が必要

■ ストレッチ教室・講座開催

地域の施設やオンラインで少人数向けに開講
平日夜や週末のみで開催可能
内容次第では“指導業務”と見なされる場合もあり、就業規則のチェックが必須

高リスク副業（同業界での業務委託やバイト）

副業としての収益は大きいものの、バレやすく、就業規則や競業避止義務に抵触する可能性が高い副業です。
やる場合は、「職場と契約書の確認」「確定申告の厳密な管理」など慎重な対応が必要です。

■ 他の病院・クリニックでのアルバイト

「空いた時間に別の施設でバイト」したい人は多いですが、完全NGの職場も多い
雇用契約が必要になるため、住民税バレのリスクが最大級に

■ 訪問リハのダブルワーク（業務委託）

フリーランスPTが副収入源として活用することが多い
競業禁止の条項があると法的リスクあり
利益率は高いが、本業への支障や疲弊の懸念も大きい

■ リハビリ関連の開業（整体院・リハ教室など）

実名・地元密着のためバレる可能性が非常に高い
成功すれば独立ルートにつながるが、失敗すれば本業の信頼性にも影響

【表で比較】収入・時間・バレやすさの副業マトリクス

副業ジャンル	収入目安（月）	時間的負担	バレやすさ	リスク度
ブログ運営	0〜5万円	中	低	低
Webライター	1〜5万円	低〜中	低	低
せどり	1〜10万円	中	低	低
整体・ボディケア	3〜15万円	中〜高	中	中
出張トレーナー	3〜20万円	中〜高	中	中
ストレッチ教室	2〜10万円	中	中	中
他院でのバイト	5〜20万円	高	高	高
訪問リハの副委託	5〜15万円	中〜高	高	高
リハ系開業	10万円〜	高	高	高

ポイント：

まずは“低リスク副業”で経験を積み、自分に合った働き方を見つけることが重要です。
「収益性」だけでなく、「続けやすさ」「バレにくさ」「自分の目指すキャリア」との相性を見極めましょう。

副業前に必ず確認したい5つのチェックリスト

副業を始めようと思っても、「就業規則に引っかからないか？」「税金はどうなる？」「バレないか不安…」という悩みは尽きません。特に医療職である理学療法士の場合、本業とのバランスや規定、社会的な立場など、他業種よりも慎重さが求められます。

ここでは、副業を始める前に確認しておくべき5つの重要なポイントをわかりやすく整理しました。
これらのチェック項目を事前にクリアしておけば、安心して副業に取り組むことができます。

就業規則の確認方法と注意点

まず最初に確認すべきは、「副業が自分の職場で許可されているかどうか」です。
これは就業規則に明記されている場合がほとんどです。

■ 確認方法

就業規則を社内イントラや労務担当に請求して確認
「副業」「兼業」「競業禁止」などの項目をチェック
明確な文言がない場合でも、上司や人事に非公式に相談するのが安全

■ よくある注意点

「事前申請制」「届出制」となっている場合が多く、無断で始めると規則違反にあたる可能性あり
公務員（公立病院など）の場合は、地方公務員法第38条で原則副業禁止
業務委託契約でも「競業避止義務」がある場合、副業が制限されることがある

ポイント

就業規則を曖昧に解釈して始めるのではなく、必ず“ルールを知ってから動く”ことがバレない副業への第一歩です。

税金申告・確定申告の基本知識

副業で収入が発生したら、確定申告と住民税の処理が必要になります。
これを怠ると、税務署や勤務先から疑われる原因になります。

■ 確定申告が必要なケース

年間20万円以上の副業所得（※給与所得以外）は確定申告が必要
アフィリエイト、物販、ライティングなどは雑所得または事業所得として扱われます

■ バレないための住民税対策

確定申告書の「住民税に関する事項」で「自分で納付（普通徴収）」にチェック
これを忘れると、本業の給与と合算されて会社にバレる可能性が高まります

■ 会計管理の方法

副業専用の銀行口座を用意
会計ソフト（freee、マネーフォワード）で帳簿管理
領収書・経費の整理も忘れずに

補足

開業届を出して「個人事業主」になれば、青色申告による節税も可能です（一定条件あり）。

時間管理・本業への支障チェック

副業にのめり込みすぎると、本業に悪影響を及ぼすことがあります。
これは最終的に副業バレに直結することもあるため、時間の使い方は非常に重要です。

■ 自分の1週間のスケジュールを可視化

通勤・勤務・家事・睡眠時間を見積もる
「副業にあてられる現実的な時間」はどれくらいあるか？
1日30分でもOK。無理のないペースを見極める

■ 本業への支障が出やすいタイミング

夜勤明けに副業を詰め込む
繁忙期に副業のスケジュールが重なる
睡眠不足で集中力低下 → 患者対応に悪影響 → バレるきっかけに

チェックポイント

「やる気」ではなく、「現実的な時間と体力」でプランを立てましょう。

副業収入の目標と続け方

副業を始める前に「どれくらい稼ぎたいのか？」を明確にしておくと、迷いなく進められます。

■ 副業の目的は？

生活費補填（月3〜5万円）
借金返済・貯金（月10万円以上）
独立の準備（年収換算で副業が本業を超えるのが目標）

■ 続けるためのコツ

短期目標と長期目標を分ける（例：まずは月1万円）
週単位でのタスク設定（“毎週月・水は1時間だけ副業”など）
収入だけでなく、「学び」「達成感」「自由度」なども記録するとモチベ維持に役立つ

補足

高すぎる目標は挫折のもと。「ゆるく長く」が副業成功の秘訣です。

身近な人に相談すべきかどうか

「副業って、家族に言うべき？　同僚には？」
これもよくある悩みの一つです。

■ 家族への相談

原則としてパートナー・家族には話すべきです
時間の使い方やリスクを共有することで、トラブルや不信感を防げます
副業内容によっては、家族の協力が必要なケースも（例：せどりの在庫管理）

■ 同僚・上司への相談

基本的には話さない方が無難です（例外：職場が副業推進企業の場合）
嫉妬・誤解・密告のリスクがあり、SNSでも投稿には注意が必要

■ 相談のタイミングと方法

副業開始前に「このくらいの範囲で」「週に何時間だけ」と明確に話す
家族が不安がる場合は、「副収入で生活が安定する」などメリットを伝える

5つのチェックリストを通じて、リスクを最小限にしながら副業の第一歩を踏み出すことができます。
「思いつきで始める」よりも、「準備してから始める」ほうが、収益化も長続きも格段にしやすくなります。

【結論】理学療法士でも副業は可能！でも戦略が必要

「本業の収入だけでは将来が不安」「副収入で生活を安定させたい」
そう考える理学療法士の方は年々増えています。しかし、現実には「副業してバレないか？」「他の人はどうしてる？」と一歩踏み出せない人も多いはず。

結論から言えば、理学療法士でも副業は可能です。ただし、「思いつき」や「何となく」で始めてしまうと、職場にバレたり、続かなかったり、逆に信用を失ってしまうリスクもあります。

この記事の最後では、副業に成功している理学療法士が実践している“戦略的なやり方”をまとめて紹介します。

バレずに副業するためのポイント総まとめ

理学療法士が副業で一番不安に思っているのが「バレること」。
バレる主な原因と、その回避策を今一度整理しておきましょう。

■ バレる原因とその対策

原因	対策
住民税が会社に通知される	確定申告時に「住民税：自分で納付（普通徴収）」を選ぶ
SNS・ネットでの活動が特定される	匿名での発信／顔出し・勤務先情報は非公開で運用
同僚に話して広まる	副業のことは職場では話さない／相談相手は慎重に選ぶ
本業に支障が出て疑われる	時間管理を徹底／疲れが本業に出ないよう注意

■ 安全な副業の条件

自宅でできる（オンライン完結）
匿名でできる（SNSやブログなど）
勤務先と競合しない（同業他社NG）

ポイント

「バレるかどうか」は運ではなく、事前の準備と管理の丁寧さ次第です。

これから副業を始めたい人へのアドバイス

「何から始めればいいかわからない」という人へ向けて、具体的なステップを紹介します。

ステップ①：副業の目的を明確にする

生活費を補填したいのか？
将来の独立準備か？
自分のスキルを活かしたいのか？

目的が明確になると、「選ぶべき副業の方向性」も見えてきます。

ステップ②：小さく始める

いきなり整体開業や業務委託契約ではなく、まずはブログ、ライティング、物販などの低リスク副業から試すのが安全です。
最初は月5,000円でもいい。「続けられる」ことが最大の価値です。

ステップ③：PDCAで改善していく

稼げない副業はすぐやめる勇気も必要
得意・興味・稼げるの三拍子が揃ったものを見つけるまで試行錯誤しましょう

自分に合った副業スタイルを見つけよう

理学療法士と一口に言っても、働き方や家庭環境は人それぞれ。
だからこそ、副業も「自分に合ったスタイル」で選ぶことが成功のカギです。

■ タイプ別おすすめ副業

タイプ	おすすめ副業	理由
平日夜に少し時間が取れる	Webライティング、せどり、オンライン講座	在宅・短時間で完結
家庭があり、時間の制約が大きい	ブログ運営、アフィリエイト、note販売	ストック型で後々楽になる
体力に自信あり、対面で稼ぎたい	パーソナルトレーナー、出張整体	スキル活用＆高単価
将来的に独立したい	リハビリ教室、訪問リハ業務委託	実績と顧客基盤づくりに◎