理学療法士ママ・パパ必見！育休明けに失敗しないための完全マニュアル

「復帰日が近づくほど、不安の方がどんどん大きくなる…」
「ちゃんと仕事と育児、両立できるのかな…」

育休明けの理学療法士が抱えるこの不安、実は“あなただけの悩みではありません”。

むしろ多くのPTが、復帰後に
「こんなはずじゃなかった…」と後悔したり、「もっと準備しておけばよかった…」と自分を責めています。

育休明けの理学療法士が抱えるリアルな悩み・疑問

「無事に育休は終わるけど、本当に職場復帰できるのかな…」
「理学療法士としてのブランク、大丈夫だろうか…」

「理学療法士の育休明け」を心配する方の多くは、

仕事と育児の両立、評価の低下、そして“このまま続けていいのか”というキャリア不安を同時に抱えています。

ここでは実際に育休復帰を経験したPTや、育休明け転職を数多く見てきた現場目線から、

仕事と育児の両立は本当に可能？

最初に多くの方が不安に思うのが、次のような点です。

• 「育児中に患者対応って本当にできるの？」
• 「急な発熱や呼び出しに職場は理解してくれる？」
• 「時短勤務なのに、成果なんて出せるの？」

結論から言うと、両立は“可能”ですが、誰でも無理なくできるわけではありません。

成否を分けるのは「本人の頑張り」ではなく、職場環境と業務設計です。

「育休明けの生活がどれくらい厳しくなるのか、リアルな生活レベルはこちらで確認できます」

■ 育休明けPTが直面する現実

• 朝は保育園の送りで毎日が時間との戦い
• 夕方は「お迎え時間」が常に頭にある
• 患者対応に集中したくても、常に“途中抜け”の不安がつきまとう

これに加えて、

• 「申し訳なさ」
• 「迷惑をかけている気がする罪悪感」

が積み重なり、精神的に追い込まれてしまう人も少なくありません。

■ 両立しやすい職場の特徴

• 子育て中のPTがすでに複数いる
• リハビリ枠に余裕がある（詰め込み過ぎない）
• 急な欠勤時のフォロー体制が決まっている
• 時短勤務が“特別扱い”になっていない

逆に、

• 人手不足が慢性化している
• 「育休明け＝戦力扱い前提」

つまり、両立できるかどうかは「あなたの頑張り」ではなく、“両立できる前提で職場が設計されているかどうか”でほぼ決まります。

時短勤務で評価はどうなる？周囲の目は？

育休明けの理学療法士が、最も気にする悩みのひとつが「評価が下がるのでは？」という不安です。

ここでは、育休明け支援の相談を多く受けてきたPT（現場×マネジメント経験者）の視点で、現実的な評価の仕組みを解説します。

■ 評価が「下がる」パターン

• 時短＝「やる気がない人」と見なされる職場風土
• 成果より“滞在時間”を評価する古い体質
• 急性期などでフルタイム前提の業務設計

このタイプの職場では、残念ながら何をしても評価は上がりにくい傾向があります。

問題は個人ではなく、評価制度そのものが時代遅れであるケースがほとんどです。

■ 評価が「上がる」「維持される」パターン

• 患者満足度・チーム貢献度を重視する施設
• 教育・後輩指導・マニュアル整備なども評価対象
• 数値だけでなく“質”を見る管理職がいる

こうした職場では、時短勤務でも、

• 「限られた時間で成果を出せる人」
• 「チームを回せる人」

として、むしろ評価が上がるケースも実際にあります。

■ 悪目立ちしないための職場戦略

• 「できないこと」より「できる役割」を明確にする
• 会議・業務の“見える化”で貢献を示す
• 時短でも担える“専門分野”を1つ作る

役割を再設計すれば、時短でも十分に職場での居場所は作れます。

育休明けすぐ辞めてもいいの？ベストタイミングは？

これは非常に多い質問です。

• 「復帰してすぐ辞めたら、さすがに非常識？」
• 「半年は我慢すべき？」
• 「異動と転職、どっちがいいの？」

ここからはQ&A形式で、現実的な判断基準を解説します。

Q1：育休明けすぐ辞めるのってアリ？

結論：“心身に不調が出ているなら、アリ”です。

• 不眠・動悸・腹痛が続いている
• 保育園の呼び出しが恐怖になっている
• 毎朝「行きたくない」と泣いてしまう

この状態で「迷惑をかけるから半年は我慢しよう」と無理をすると、

Q2：辞めるなら復帰後“何ヶ月”が目安？

• 制度面だけを見るなら「復帰後3〜6ヶ月」がひとつの判断ライン
• この期間で「両立の限界」「職場の対応姿勢」がほぼ見える

逆に、復帰してすぐ辞める場合は、
「体調不良」「育児との両立が物理的に不可能」など、明確な理由があると説明しやすいです。

Q3：辞める・異動する時、上司にはどう伝える？

ポイントは「感情」ではなく「事実」で伝えることです。

NG例

• 「正直、もう限界です」
• 「フォローが全然ないので無理です」

OK例

• 「育児と業務量の両立が現実的に難しい状況です」
• 「このままだと体調面に支障が出そうで…」

責める言い方ではなく、“継続が難しい客観的理由”として伝えるのが、最もトラブルが少ない方法です。

育休明けの悩みは「甘え」ではなく「構造の問題」

育休明けに悩む理学療法士の多くは、

• 「自分の要領が悪いのでは」
• 「母親（父親）失格なのでは」
• 「PTとして未熟だからでは」

と自分を責めてしまいがちです。

育休明けというステージは、
人生の中で最も負荷が高い時期のひとつです。

そこで苦しむのは、決して弱さでも、根性不足でもありません。

育休明けに直面する“働き方”の実態

「理学療法士として復帰はしたい。でも、フルタイムで以前と同じように働ける気がしない…」
「時短勤務にしたら、生活は成り立つの？評価は落ちない？」

「理学療法士の育休明け」を心配する方が本当に知りたいのは、制度の話ではなく、
“現実としてどんな働き方になり、どんな壁にぶつかるのか”というリアルです。

ここでは、実際の現場の声・時短勤務PTの体験談・転職市場の動きを踏まえ、

「育休明けに“思ったより手取りが少ない…”と感じる人が多い理由はこちらで詳しく解説しています」

時短勤務・6時間勤務のリアル → 収入と生活のバランス

育休明けの理学療法士が選ぶ働き方として、最も多いのが「時短勤務（5〜6時間）」です。

PT-OTジョブなどの情報や、実際の現場ヒアリングを総合すると、次のような実態が見えてきます。

■ 時短勤務の平均的な勤務条件の目安

• 勤務時間：1日5〜6時間
• 勤務日数：週5日 or 4日
• 月収目安：15万〜20万円前後
• 年収目安：200万〜280万円程度

フルタイム時代と比べると、年収で100万〜200万円近く下がるケースも珍しくありません。
そのため、以下のような悩みが現実的に発生します。

• 「住宅ローンとのバランスが厳しくなる」
• 「保育料が想像以上に重い」
• 「思ったより手取りが残らない」

■ それでも時短が選ばれる“本当の理由”

• 子どもの体調不良に対応できる
• 精神的な余裕が圧倒的に増える
• 「仕事だけの人生」から抜け出せる

多くのPTママ・PTパパが口をそろえて言うのは、
「収入は減ったけど、心と時間の余裕はフルタイム時代より明らかに増えた」という点です。

「時短勤務で減った収入を、副業で補う人も増えています」

■ 時短勤務のデメリットも正直に

• キャリアアップ（役職・専門分野）が一時ストップしやすい
• 「戦力外扱い」される職場も一部存在
• 学会・研修への参加が難しくなる

つまり時短勤務は、
「生活の安定」と「キャリアの伸び」を天秤にかけた選択であることを、最初に理解しておくことが重要です。

職場別に見る「時短しやすい勤務形態」まとめ

同じ時短勤務でも、「どの職場で働くか」によって、負担感・続けやすさ・復帰後のキャリアに大きな差が出ます。

■ 病院（急性期・回復期）

• カンファレンス・書類・委員会が多く、時間外業務が発生しやすい
• 時短でも「戦力扱い」されやすく、プレッシャーが強い
• ブランク復帰としてはハードル高め

向いている人：臨床重視・将来的に専門性を高めたい人
向いていない人：とにかく今は育児最優先にしたい人

■ デイケア・通所リハ

• 基本的に夜勤なし・残業少なめ
• 送迎・集団体操など業務内容は幅広い
• 時短勤務の実績がある施設が多い

向いている人：育児との両立重視・ブランク復帰向き
注意点：臨床スキルは伸びにくい場合あり

■ 訪問リハビリ

• 1件単位で働けるため、時間の融通が利きやすい
• 人間関係のストレスが少ない
• 時短でも収入を確保しやすい

実は育休明けと最も相性が良い働き方のひとつです。
体調管理・移動の負担さえクリアできれば、時短×高満足度を実現しやすい分野です。

■ クリニック・整形外科

• 午前・午後シフトで調整しやすい
• 急性期ほどのバタつきは少ない
• 再診患者中心で復帰しやすい

ブランク復帰×家庭優先のバランス型として、育休明けPTからの人気が高い働き方です。

時短勤務で評価を高める３つの方法

「時短＝評価が下がる」と思われがちですが、
実はやり方次第で、むしろ評価を維持・向上させることも可能です。

① 無駄な残業を徹底的に削る

• 記録はその日のうちに終わらせる
• テンプレ化・定型文をフル活用
• 「時間内に終わる働き方」が評価される職場も増えている

ダラダラ残業より、
「短時間で結果を出す人」の方が高評価される時代に確実に変わっています。

② 臨床以外の業務は“調整”してもらう

• 委員会・係・雑務は極力免除・縮小
• 指導係・管理的業務は一時的に外してもらう

これは「わがまま」ではなく、
勤務契約に基づいた正当な業務調整です。
あいまいに引き受けてしまうと、自分だけが消耗します。

③ 「見える貢献」を意識的に作る

• 新人指導用の簡易マニュアルを作る
• リスク管理・転倒予防など、得意分野を明確にする
• カンファでの要点整理・情報共有役を担う

時短勤務は「滞在時間」ではなく「役割の明確さ」で評価されやすくなります。

育休明けの働き方は「一時的フェーズ」として考える

育休明けの時短勤務は、
「一生この働き方で固定されるもの」ではありません。

• 子どもの成長とともにフルタイム復帰
• 訪問・外来中心へシフト
• 管理職・教育ポジションへの復帰

こうした段階的なキャリア設計が可能です。

大切なのは、

職場・制度選びで差が出る！後悔しない復帰準備

「育休明け、今の職場にそのまま戻るべき？それとも環境を変えるべき？」
「制度って色々あるけど、正直どこまで使っていいのか分からない…」

「理学療法士の育休明け」を心配する方の多くは、“復帰後に後悔しない働き方をしたい”という、切実な想いを抱えています。

実際、復帰後に苦しくなるか、比較的スムーズに両立できるかは、

「時短勤務になると昇給がさらに遠のく現実はこちらで詳しく解説しています」

育休明けにおすすめの職場タイプとは？

育休明けの理学療法士が「無理なく続けやすい職場」には、明確な傾向があります。
ここでは、制度面・環境面の両方から具体的に解説します。

■ サテライトオフィス・分院型クリニック

• 本院より業務量が安定している
• スタッフ数が少なく、業務分担が明確
• 時短・非常勤が制度として組み込まれている

急性期のようなスピード感を求められにくく、「ブランク明け」「育児優先」フェーズとの相性が非常に良いのが特徴です。

■ 訪問リハビリ

• 1件単位で働けるため、時間調整がしやすい
• 人間関係のストレスが少ない
• 時短でも収入を確保しやすい

保育園の送迎や急なお休みにも対応しやすく、
育休明けPTの「満足度が最も高い働き方」の一つと言われています。

■ 非常勤・パート勤務

• 勤務日数・時間を完全にコントロールできる
• 家庭優先にしやすい
• 人手不足の現場では即戦力として重宝されやすい

収入は下がりますが、「今はキャリアより家庭を最優先したい」という時期には、非常に合理的な選択です。

重要なのは、「正社員かどうか」ではなく「人生の今の段階に合っているかどうか」で職場を選ぶことです。

育児支援制度を使い倒す！意外な制度や補助金

多くの理学療法士が、「制度はあるけど、なんとなく使いにくい」と感じてしまい、本来使える支援を活用できていない現実があります。

しかし、育休明けは制度を“遠慮なく使っていいフェーズ”です。

■ 理学療法士協会の年会費割引（育休期間中）

• 育休中は年会費の減免・免除制度あり
• 申請しないと自動的に満額請求される

「知らなかった」というだけで数万円を無駄にしてしまうケースもあり、
育休中・復帰前に必ず確認すべき代表的な制度です。

■ 病院・法人独自の復職支援制度

• 資料共有アプリによる情報キャッチアップ
• 育休中でも参加できるオンライン勉強会
• 復帰前の短時間リハビリ見学制度

これらは公式にはあまり大きく告知されていないことも多く、
「聞いた人だけが使える制度」になっているケースも少なくありません。

■ 公的な補助制度・給付金

• 育児休業給付金
• 保育料の軽減措置
• ひとり親・共働き世帯向けの自治体補助

制度は「自分から調べて、申請した人だけが受け取れる仕組み」です。
忙しい時期だからこそ、パートナーと役割分担して必ず確認しましょう。

ブランク・知識不足への対処術

育休明けの理学療法士が、ほぼ全員感じる不安が、

• 「知識、結構忘れてるかも…」
• 「リハの流れ、ちゃんとついていけるかな…」

というブランクへの恐怖です。

ですが、実際は“完璧に思い出してから復帰する人”の方が少数派で、

■ 家庭でできる現実的なキャッチアップ法

• 5〜10分だけ教科書・ノートを読み返す
• YouTubeのリハビリ動画を倍速で見る
• スキマ時間でeラーニングを活用

ポイントは、「頑張りすぎないこと」です。

育児・家事で疲れ切った状態で、無理な勉強計画を立てると確実に挫折します。

■ 「ブランクありママPT」先輩の不安解消法

• 復帰前に1日だけ職場に顔を出す
• 先輩PTに「ブランク明けで不安です」と正直に相談
• 最初の1〜2ヶ月は「学び直し期間」と割り切る

実際に復帰した多くの先輩が、

と振り返っています。
知識よりも、まずは環境に戻ること自体に慣れるのが最優先です。

育休明けの復帰準備でいちばん大切なこと

育休明けは、

• 仕事
• 育児
• 家事
• 自分の体調

すべてを同時に抱える、人生で最も負荷が高いタイミングのひとつです。

この時期に大切なのは、

• 完璧を目指さない
• 一人で抱え込まない
• 制度と環境を“使い倒す”

というスタンスです。

育休明けの働き方は、
「一生を決める選択」ではなく、「今を乗り切る戦略的な一手」です。

育休明けでもキャリアアップできる働き方

「育休明けは、もうキャリアアップは無理なのでは…」
「しばらくは“戦力外”として働くしかないのかな…」

「理学療法士の育休明け」を気にする方の多くが、“家庭かキャリアか”の二択に追い込まれている感覚を抱えています。

しかし実際には、育休明けでもキャリアを止めず、むしろ“自分らしい形で伸ばしているPT”は確実に存在します。

「育休明けに職場の人間関係がつらくなる理由と対処法はこちら」

育児×学会・研修参加の両立は可能か？

「学会なんて、もう何年も行けていない…」
「研修はやる気はあるけど、現実的に無理…」

これは育休明けPTから最も多く聞く声のひとつです。
ですが近年、参加スタイルそのものが大きく変わり、育児中でも専門性を伸ばせる環境は確実に整ってきています。

■ ママPTの学術大会参加体験（実例）

2児の母であるママPTは、育休明け1年目で学術大会にオンライン参加しました。

• 現地参加はせず、オンデマンド配信で視聴
• 子どもが寝た21時〜23時が“学習時間”
• 気になる演題はスクショで保存し、後日復習

本人いわく、

「現地参加していた独身時代よりも、むしろ内容は深く理解できた」

とのこと。移動・待ち時間がない分、“学びの効率”はむしろ高かったといいます。

■ 育休明けでも専門性を伸ばす３つのコツ

• 「現地参加」にこだわらない（オンライン・アーカイブ前提）
• テーマは“今の業務に直結する分野”だけに絞る
• アウトプット前提（院内勉強会・資料共有）で学ぶ

後輩・男性PTとの連携と育休の好循環

育休明けキャリアアップの意外な鍵となるのが、「後輩」「男性PT」との連携です。

■ 先輩ママPTが制度活用を広げた実話

回復期病院に勤務する先輩ママPT（30代）は、時短勤務で復帰後、次のような行動をとりました。

• 後輩男性PTに自分の時短勤務の実情をオープンに共有
• 「育休は女性だけのものじゃない」と日常的に発信
• 結果、男性PTが育休を取得するようになった

その結果、

• 職場に「お互い様」の文化が定着
• 育休・時短への風当たりが大きく軽減
• 復帰後の評価も「貢献型」にシフト

という好循環が生まれました。

■ 育休明けPTがキャリア的に“損をしにくくなる職場”の特徴

• 男性PTの育休取得実績がある
• チーム制が機能している
• 個人主義ではなく、協働文化がある

育休明けのキャリアは、「個人の努力」より「周囲との関係性」で大きく左右されます。

異動・転職で家庭優先に舵を切る戦略

復帰後しばらく働いてみて、

• 「どうしても今の職場では限界がある」
• 「家庭との両立が物理的に厳しい」

と感じた場合、異動・転職は“逃げ”ではなく“戦略”です。

■ 訪問リハへの異動・転職事例

育休明けに回復期病院から訪問リハへ転職したBさん（40代）

• 勤務時間：9:00〜16:00
• 担当件数：1日4〜5件
• 年収：フルタイム時代の約8割を維持

「時間の自由度が高く、子どもの行事にも無理なく参加できるようになった」
「臨床も1対1なので、逆に専門性は深まった」と語っています。

■ 通所リハへの異動事例

急性期病院から通所リハに異動したCさん（30代）

• 夜勤・緊急対応ゼロ
• 残業ほぼなし
• 集団体操・生活動作中心の支援

「臨床の最前線からは離れたが、その分“生活を見るPT”としての視点が育った」と話しています。

■ 家庭優先キャリアに切り替えるときの判断基準

• 睡眠不足が慢性化している
• 子どもの体調不良＝職場に謝り続けている
• 「迷惑をかけている」という罪悪感が消えない

これらに強く当てはまる場合、すでに“頑張りすぎゾーン”に入っているサインです。

育休明けのキャリアアップは「フルタイムだけが正解」ではない

育休明けの理学療法士のキャリアは、

• 昇進
• 専門認定
• 管理職

だけではありません。

• 「今の家庭フェーズに最適化する」
• 「5年後にまたギアを上げる」
• 「横に広げて市場価値を高める」

育休明けは、キャリアが止まる時期ではありません。
「伸ばし方を変える時期」なのです。

読者のQ&Aコーナー【ここでしか得られない解答】

ここでは、「理学療法士の育休明け」で実際に多く寄せられるリアルな悩みに対して、
現場・転職支援・育児経験の三方向から徹底的に掘り下げた“本音の回答”をお届けします。

「育休明けをきっかけに“辞めたい”と感じる人のリアルな理由はこちら」

Q：「育休明け1か月で辞めても大丈夫？」 → 最適タイミングとリスク

結論から言うと、「心身に明確な不調が出ているなら、1か月でも辞めて問題ありません」。

むしろ無理に我慢して半年・1年と引き延ばした結果、

うつ・適応障害・家庭崩壊寸前まで追い込まれるケースの方がはるかに多いのが現実です。

■ 育休明け“超早期離職”の現実的なリスク

• 次の転職で「なぜ1か月で？」と必ず聞かれる
• 人によっては「忍耐力がない」と見る面接官も存在する
• 退職理由を感情的に話すと不利になりやすい

■ それでも「今すぐ辞めた方がいい」サイン

• 不眠・動悸・胃痛など身体症状が出ている
• 朝、子どもを見て「仕事に行きたくて涙が出る」
• 欠勤への罪悪感で自己否定が止まらない

この状態は「努力不足」ではなく、環境非適合のサインです。

■ 辞めるなら“ベストな説明タイミング”

• 復帰1〜3か月：「育児と業務の両立が物理的に困難だった」が最も説明しやすい
• 4〜6か月：「役割調整・異動相談をしたが改善しなかった」と伝えられる

ポイントは、「環境 × 役割 × 体調」の3点で説明を組み立てること。

感情ではなく、事実ベースで話せば、1か月でも十分に挽回可能です。

Q：「時短で学会発表もこなせる？」 → 具体的なスケジュール・効率化術

「時短勤務＝研究・学会は不可能」と思われがちですが、実際は“やり方を変えれば十分に可能”です。

現地参加・夜なべ作業が前提だった時代とは、もう環境が違います。

■ 時短PTが実際にやっている“現実的スケジュール例”

• 5:30〜6:00：要旨の下書き
• 昼休み：抄録の修正（15分）
• 21:00〜22:00：データ整理・スライド作成

1日30〜40分を「毎日」積み上げるのが最大のコツです。

一気に3時間作業する必要はありません。

■ 時短PTが使っている“効率化テクニック”

• 音声入力で下書きを作る
• テンプレート化したスライドを使い回す
• 共同演者に「できない作業」を先に明確化

■ 上司・同僚に通すときの“通りやすい言い方”

• 「フルの役割は担えませんが、○○なら担当できます」
• 「自宅作業中心で進めます」

時短でも学会活動ができるかどうかは、能力ではなく「交渉の仕方」で8割決まります。

Q：「子どもの急な病気で欠勤する頻度が激増。辞めたい…」 → PTYellの実例＋乗り越え策

これは育休明けPTが最も追い込まれるパターンです。

特に保育園1〜2年目は、月2〜4回の欠勤が当たり前というケースも珍しくありません。

■ PTYellに寄せられた実例

「毎月のように“すみません”と謝り続け、 だんだん職場に行くのが怖くなりました。
子どもが熱を出すたびに、“また迷惑をかける”と自分を責める毎日。
正直、辞めたい気持ちでいっぱいでした。」

■ この状態で“よくある間違った選択”

• 無理に出勤 → 子どもの回復が遅れる
• 感情的に退職 → 転職先でも同じ問題が起きる
• すべて一人で抱え込む

■ 現実的な“乗り越え策”

• 欠勤ルール・代替対応を「事前に」決めてもらう
• 非常勤・訪問など「休みやすい働き方」へ切り替える
• 病児保育・ファミサポを“最初から前提”で導入する

このケースで一番大切なのは、

「あなたが弱いのではなく、“育休明け × 日本の医療現場”という構造が過酷すぎる」と理解することです。

育休明けの悩みは「個人の問題」ではなく「設計の問題」

「辞めたい」「続けたい」「でも怖い」——この葛藤は、ほぼすべての育休明けPTが経験します。

大切なのは、

• 我慢で乗り切ろうとしないこと
• 責任感だけで選択しないこと
• 「今の人生フェーズ」に合った働き方を再設計すること

育休明けは、キャリアの“失速期”ではなく、“再設計期”です。

不安や迷いがあるのは当然です。

ですが、正しい情報と現実的な選択肢を知れば、「続ける」「変える」どちらの道も、後悔しない形で選ぶことが可能です。

育休明け理学療法士のための「復帰チェックリスト」

「復帰日は決まったけど、このまま戻って本当に大丈夫かな…」
「制度はあるはずだけど、何をどこまで確認すればいいのかわからない…」

「理学療法士の育休明け」を心配する多くの方が不安に感じているのは、
復帰そのものよりも“復帰後に後悔しないかどうか”です。

そこでここでは、“現場目線×生活目線×キャリア目線”の3軸で整理した、復帰前に必ず確認しておきたいチェックリストをまとめました。

「育児と家計を夫婦でどう支えているか、年収の実例はこちら」

時短勤務制度の確認

まず最優先で確認すべきなのが、時短勤務制度の“実運用”です。
就業規則に書いてあるだけでは不十分で、実際にどう使われているかが最重要ポイントです。

チェック項目

• 1日の勤務時間は「何時間まで短縮できるか（5時間／6時間など）」
• 始業・終業時刻は固定か、シフト調整が可能か
• 「名ばかり時短」になっていないか（結局残業が多いなど）
• すでに時短で働いている理学療法士がいるか

特に重要なのは、「今までに時短実績があるか」です。

前例がない職場では、制度があっても現場が回らず、結局フルタイム同様の負担になるケースも少なくありません。

給料／ボーナスの具体的な予測

育休明けの不安で最も現実的なのが、お金の問題です。

「なんとなく減る」ではなく、具体的な金額まで落とし込んで把握することが安心につながります。

チェック項目

• 時短勤務になった場合の「月収見込み」
• 社会保険料・税金がいくら引かれるのか
• ボーナスは「減額されるのか／支給対象外になるのか」
• 住宅ローン・保育料とのバランスは取れるか

時短勤務では、年収が100万〜200万円下がるケースも珍しくありません。

ここをあいまいにしたまま復帰すると、復帰後に「こんなに苦しいと思わなかった…」と精神的にも追い込まれやすくなります。

職場の育児支援制度一覧

多くの理学療法士が見落としがちなのが、「職場独自の育児支援制度」です。

国の制度だけでなく、法人ごとのサポート体制は職場によって天と地ほど差があります。

チェック項目

• 子どもの急病時の「特別休暇」「看護休暇」はあるか
• 欠勤時の振替・フォロー体制が決まっているか
• 院内保育所・提携保育園の有無
• 在宅会議・オンライン研修への参加は可能か

また、

• 理学療法士協会の年会費減免
• 自治体の保育料補助・医療費助成

なども含めて確認できると、毎年数万円〜十数万円単位で家計負担が変わることもあります。

研修・学会参加の意向

育休明けは、どうしても「日々を回すだけ」で精一杯になりがちです。

だからこそ、あらかじめ「どこまで続けるか」を決めておくことが重要になります。

チェック項目

• オンライン研修・オンデマンド配信は活用できるか
• 学会参加を「しばらく休む」のも選択肢としてOKか
• 職場が研修参加をどの程度サポートしてくれるか

大切なのは、「全部やろうとしない」ことです。

キャリアパスの検討（病院・訪問・非常勤）

育休明けの段階で、「今後5年のざっくりした方向性」を考えておくだけで、気持ちはかなり楽になります。

チェック項目

• 今後も病院で専門性を高めたいか
• 訪問リハ・通所リハなど家庭優先型へシフトしたいか
• 非常勤・パートなど柔軟な働き方も選択肢に入るか

ここで重要なのは、「今の希望は“一時的なもの”でOKということです。

育休明けは、

• フルタイム → 時短
• 病院 → 訪問
• 正社員 → 非常勤

といった“ギアダウンの時期”としてキャリアを捉えるのも、極めて合理的な選択です。

このチェックリストで見えてくる「本当に大切なこと」

この復帰チェックリストを通して見えてくるのは、 育休明けの働き方は、

• 根性で乗り切るものではない
• 我慢で乗り越えるものでもない
• 「設計と準備」で決まるもの

だという事実です。

育休明けは、理学療法士としてのキャリアだけでなく、

このチェックリストをもとに、
「今の職場で続けるのがいいのか」「環境を変えた方がいいのか」 を冷静に建設的に考えることが、後悔しない復帰への第一歩になります。

「育休明けを機に、働きやすい職場へ転職する人も増えています」

まとめ｜育休明けの復帰は「根性」ではなく「設計」で決まる

理学療法士の育休明けは、仕事・育児・家計・体調が一気に重なる、人生でも特に負荷の高いタイミングです。

この時期に「とりあえず復帰」してしまうと、心身が限界に近づき、後悔につながるケースも少なくありません。

重要ポイント

• 時短勤務は「制度があるか」より「実際に使われているか」の確認が最重要
• 給料・ボーナスは「なんとなく」ではなく具体的な金額まで試算しておく
• 育児支援制度は国の制度だけでなく病院・法人独自の支援も必ず確認する
• 研修・学会は「今はどこまでやるか」をあらかじめ決めておくと迷いが減る
• キャリアパスは病院・訪問・非常勤など複数の選択肢を想定しておくと気持ちが楽になる
• 育休明けはキャリアの「後退」ではなく「一時的なギア調整の時期」と考えてよい
• 無理・我慢・自己犠牲で乗り切ろうとすると、長期的にキャリアも家庭も苦しくなりやすい
• 復帰の成否は本人の頑張りより「職場環境と制度の設計」でほぼ決まる

育休明けは、「この先ずっと続く働き方」を決める時期ではありません。

“今の人生ステージに合った働き方”を選び直すための、大切な調整期間です。

このチェックリストを活用しながら、

「今の職場で無理なく続けられるか」「環境を変えた方が幸せか」 を冷静に見極めることが、後悔しない復帰への最短ルートになります。